こんにちは、たいようです☀️
新宿・高田馬場エリアでお店を構える
オーガニックショップ≪Nature(ナチュール)≫で
ヨガのワークショップが開催されたので行ってきました！
https://nature-ethical-store.com/
https://maps.app.goo.gl/Q3g1JKhnSA6hVG3x9
≪Nature(ナチュール)≫は、
「洗練されたオーガニック製品を通して本質的な美と健康を提供する」という理念を掲げているお店で、
オーガニック製品の販売、インナーケアや環境問題についてのワークショップなどを開催しています。
今月は、ヨガのワークショップということで在宅ワークで凝り固まった身体をほぐしに行ってきました。
久しぶりのヨガでしたが講師の先生に分かりやすく丁寧に教えていただいたので、スムーズに体を動かすことができました✨
1時間ほどしっかりと身体を動かしたり休めたり、身体と心をリラックスさせ、自分を見つめる良い機会になりました！
先生からは、始めに「"自分が気持ちいい"思える感覚を大事にしてください」と一言いただいたこともあり、無理せず自分のペースで自分自身に集中していく感覚が掴めました。
今回は、ヨガ×腸活がテーマとのこと
腸は第二の脳とも言われており、腸にストレスを感じると脳にも影響を与えるそうです。
だからこそ腸活は身体を整えるうえでとても重要で、特にヨガはお腹の呼吸で腸を動かすため効果的だそうです。
日頃凝り固まった筋肉や関節を1か所ずつストレッチしていくと共に、お腹に意識を集中しました。
様々なポーズをする中でも、ON（緊張）とOFF（緩和）を意識することが大切とのこと。
身体とメンタルは連動しているようで、ヨガが進んでいく中で身体が楽になっていくだけでなく心も落ち着き穏やかになった気がしました。
普段使っていないところを使うため、身体もポカポカになり気持ちよくヨガが出来ました！
ワークショップ最後に運動後2時間は身体の吸収率が2倍になるゴールデンタイムだそうです。
その時間内にビタミンや良質なオイルを取ることがオススメ。
ビタミン：機械で言う潤滑油の役割で体内での栄養の運搬を手助け
オイル：エネルギーに変換する役割でダイエットや睡眠の質の向上に効果的
今回講師で来てくださった渡邉先生はLAVAでもヨガ講師をやっていた方で、わかりやすくとても充実した時間となりました。
講師の渡邉先生のInstagramはこちら！
https://instagram.com/m.life.beauty?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ヨガが終わると、≪Nature(ナチュール)≫に移動して、オーガニックのエナジードリンクを試飲しました！
とても飲みやすかったので、ワークショップでできた友人と一緒に購入。
今後も二人で頑張ってヨガを継続しようと約束しました✨
美容に詳しいスタッフさんにも健康に関する相談に乗っていただきました。
来月は花粉症対策と免疫力アップのワークショップをやるそうです。
「花粉症はまだ早いのでは？」と思いましたが、体内の免疫力を上げるためには身体の周期的に3カ月前からの対策が必要とのこと！
気になる方は以下からどうぞ。
16時頃に終わったので、新宿方面にウォーキングして帰宅。
心身共に健康になり、とても充実した休日となりました！
