こんにちは、たいようです☀️
新宿・高田馬場エリアでお店を構える
オーガニックショップ≪Nature(ナチュール)≫で
ヨガのワークショップが開催されるとのことで行ってきました！
https://nature-ethical-store.com/
https://maps.app.goo.gl/Q3g1JKhnSA6hVG3x9
≪Nature(ナチュール)≫は、
「洗練されたオーガニック製品を通して本質的な美と健康を提供する」という理念を掲げているお店で、
オーガニック製品の販売、インナーケアや環境問題についてのワークショップなどを開催しています。
今月は、ヨガのワークショップということで在宅ワークで凝り固まった身体をほぐしに行ってきました。
2年ぶりのヨガでしたが講師の先生に分かりやすく丁寧に教えていただいたので、スムーズに体を動かすことができました✨
講師の方含め11名で1時間ほどしっかりと身体を動かしたり休めたり、
身体と心をリラックスさせ、自分を見つめる良い機会に👍️
先生からは、始めに「"自分が気持ちいい"思える感覚を大事にしてください」と一言いただいたこともあり、無理せず自分のペースで自分自身に集中していく感覚が掴めました。
日頃凝り固まった筋肉や関節を1か所ずつストレッチしていくと共に、お腹に意識を集中し、呼吸をすることによって腸のトレーニングになり、便秘にも効果的とのことでした。
他にも
様々なポーズをする中でも、ON（緊張）とOFF（緩和）を意識することが大切です。
身体とメンタルは連動しているようで、ヨガが進んでいく中で身体が楽になっていくだけでなく心も落ち着き穏やかになった気がしました。
普段意識していないところに意識を向ける！
これって、知らなかった自分を発見できる、とても良い機会ですよね✨
今回講師で来てくださった渡邉先生はLAVAでもヨガ講師をやっていた方で、わかりやすくとても充実した時間となりました。
講師の渡邉先生のInstagramはこちら！
https://instagram.com/m.life.beauty?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ヨガが終わると、≪Nature(ナチュール)≫に移動して、オーガニックのエナジードリンクの試飲と母の日のギフトということでハーバリウムを無料で頂きました！
とても素敵なつくりで、そのまま誰かへのプレゼントにできそうなくらいです✨
店頭で、ハンドクリームを購入し母の日のギフトとして送ることにしました。
ありがとうございます！
素敵な母の日ギフトのハーバリウムは、通常でも5000円以上購入すると付いてくるそうなので皆さんもどうぞ！
15時頃に終わったので、新宿方面にウォーキングして帰宅しました。
とても充実した休日となりました！
