こんにちは、たいようです☀️
先日、戸山公園をランニングしている時に家族連れや学生さんがバドミントンやバスケ、レジャーシートを広げてお弁当を食べたりという人を沢山見かけました。
新年度になり、新しいことを始める方も多いのではないでしょうか🤔
僕も、新しい趣味を探すためインターネットや街中で色々見て回る日々が続いております。
ゴルフやヨガなど体を動かすことも良いですよね✨
毎朝のジョギングは1年ほど継続しておりますが、大切だと思うのは前後の柔軟やマッサージです。
けがの予防や代謝を上げたり効果的な運動にするためにも出来るだけやりましょう。
本日は、運動前後に大切なマッサージなどのケアについてご紹介します。
運動前は、マッサージによってリンパの流れが良くなり、体の脂肪が更に燃焼されやすくします。けがの予防にもなります。
運動後のマッサージは特に大切です！
●血行促進による疲労回復
スポーツ後にマッサージをすることで血行促進による疲労回復があります。
マッサージを行い血液のめぐりをよくすることで、疲労物質が体外に排出され疲労回復を促すことができ、筋肉痛を防ぐことも可能です。
マッサージを行えば筋肉をほぐすことができ、体全体のコンディショニングにも役立ちます。
●代謝の向上
マッサージを行うと、体の中の血液のめぐりがよくなり代謝アップにつながるのもメリットです。
●自律神経を整える
スポーツ後にマッサージを行うことで自律神経を整える効果もあります。
さらに、内臓の機能とも深くかかわっていると言われています。
スポーツ後のマッサージをするときは、摩擦や無理な刺激で筋肉や皮膚を痛めてしまわないよう、オイルを使って行うようにすると良いとのことです。血行促進効果のある、すっきりとした香りのものがおすすめです。マッサージでしっかりと身体をケアして、運動後に疲れを残さないようにしましょう。
マッサージ用のオイルを探したところ、
≪Nature(ナチュール)≫でオーガニックのボディオイルを見つけました。
https://nature-ethical-store.com/
それがelizabethWのボディオイルです。
elizabethWは、香水専門店からスタートし、「デザイン×フレグランス」をテーマに、ボディケア・ホームフレグランスを展開しています。
全ての製品は、サンフランシスコの自社工場にて手作業で生産されています。
香りや品質へのこだわりはもちろん、素材や印刷などパッケージの開発にも力を注いでいるのでギフトにもおすすめです。
さっそく商品を紹介していきます。
「elizabethW ボディオイル -TE - (118ml)」
スウィートアーモンド油、ホホバ油配合のボディオイルスポイトタイプで扱いやすく、さらっとした使い心地です。香りは爽やかで、レモンや蜂蜜の甘さも感じます。
※スウィートアーモンド油は、アーモンドの種子から搾ったオイルで保湿力があり菅周防を防ぐ効果があります。
※ホホバ油は、肌なじみが良くさらっとしていて、保湿やマッサージ、頭皮や肌のお手入れに適しています。
elizabethWのボディオイルシリーズには他の香りもあり、
ベルガモットは、森の中にいるような落ち着いた香りです。
マグノリアは、少し甘めの香りで女性へのプレゼントにおすすめです。
これからの時期は、暖かくなり運動しやすい時期となってきます。
けが無く快適に体を動かすためにもボディケアをしっかりしていきましょう！
今回紹介したボディオイルを直接試してみたい方、購入してみたい方は、≪Nature(ナチュール)≫に行ってみてください。
https://nature-ethical-store.com/home/
