こんにちは、たいようです☀️
以前ご紹介した、オーガニックショップ
≪🌱Nature(ナチュール)🌱≫で
ヨガ🧘のワークショップが開催されるとのこで行ってきました！
https://nature-ethical-store.com/
https://maps.app.goo.gl/Q3g1JKhnSA6hVG3x9
≪🌱Nature(ナチュール)🌱≫は、
「洗練されたオーガニック製品を通して本質的な美と健康を提供する」という理念を掲げているお店で、
オーガニック製品の販売、
アロマ石鹸の手作り体験や環境問題についてのワークショップなどを開催しています。
ワークショップは、4月から毎月実施していたのですが中々参加できず、
今回予定が合い、やっと参加できました😆
初めてのヨガでしたが講師の先生に分かりやすく丁寧に教えていただいたので、
スムーズにできました✨
今回は、≪🌱Nature(ナチュール)🌱≫のお店に併設されたスペースでヨガを行いました。
講師の方含め7名で1時間半しっかりと身体を動かしたり休めたり、
身体と心をリラックスさせ、自分を見つめる良い機会となりました👍️
・呼吸
目をつぶって、ゆっくりと深く呼吸を整えることによって
普段外に向いている意識を自分の中に向けて、
リラックスして気持ちを落ち着けます。
ヨガで様々なポーズをしていると、
ついついポーズをとることに集中してしまい、呼吸を忘れてしまいます。
普段の生活でも呼吸を意識するとメンタルが安定するようになるそうです🤗
・足
みなさん、足の指って意識して使っていますか？
足🦶も手✋のように使っていると、
足首から指先まで自由に動かせるそうです。
いざ、動かしてみると中々に難しい😂
ですが、足をほぐしてストレッチすると
軽くなり気持ちよかったです👣
普段意識していないところに意識を向ける！
これって、知らなかった自分を発見できるとても良い機会だなと思いました✨
ワークショップは、また来月も行うとのことで楽しみにしてます✨
また、今回講師できてくださったわき先生はヨガ講師はもちろん、
陰陽統合勾玉(いんようとうごうまがたま)セラピストなど幅広く活躍されている方です。
今回のワークショップ中もそれぞれの状態にあわせて進めていただけたので、無理なく自分のペースでできました！
プロの方に教えていただける機会は、あまりなかったのでとてもいい経験となりました😆
講師のわき先生のInstagramはこちら！
https://www.instagram.com/moemi_waki
